私は通常、ワークアウトを追跡していません。進行状況を追跡したり、特定の身体部分が毎週のエクササイズの公平な配分を得ることを確認するよりも、アクティブで自分自身を楽しむ方法のほうが多いと考えているためです。
ワークアウトをログに記録する場合は、Android向けのFitNotesがこの点で役立つことがあります。
ジム用に特別に設計された軽量のトラッカーです。
他のアクティビティにも使用できますが、それに関してはそれほど柔軟ではありません。 アプリケーションを初めて起動すると、特定の日に実行した演習をすぐに追加できます。
左または右にスワイプして前日または翌日を順番に開くか、カレンダーを使用して、ここで選択した日にワークアウトに関する情報を追加できます。
アプリケーションには、肩、脚、上腕二頭筋などのカテゴリの選択と、それらのカテゴリに分類されたエクササイズが付属しています。 これの素晴らしい点は、これらのエクササイズをワークアウトログにすぐに追加できることです。
演習が見つからない場合は、任意のカテゴリに追加するか、代わりに独自のカテゴリを作成して、代わりにこのカテゴリに追加できます。
あなたがしなければならないことは、名前を選択し、それを新規または既存のカテゴリーに任命し、それがレジスタンスまたは有酸素運動であるかどうかを決定することです。 どちらかを選択する必要がありますが、ログに追加するときに情報を入力する必要はありません。
たとえば、Situpsを追加する場合、実際にウェイト（抵抗）または距離（カーディオ）を追加することはできません。 ただし、そのフィールドを空のままにして、繰り返しのみが記録されるようにすることができます。
運動グループを定期的に繰り返す場合は、毎日の運動を簡単に追加できるように、運動グループをルーチンに追加することを検討してください。 ルーチンを1日に追加すると、すべてのエクササイズに空のセットが追加されるため、ルーチンに含まれる特定のエクササイズが終了したら、ここで繰り返し回数または距離を簡単に追加できます。
カレンダーは、トレーニングしたすべての日を強調表示します。ここでタップすると、特定の日のログにアクセスできます。 フィルタリングオプションは、特定のエクササイズに関する情報、たとえば、100 kgを超えるベンチプレスに成功した日、または少なくとも10, 000メートルをサイクリングした日などの情報を強調できるため、興味深く強力です。
トレーニングログのバックアップは、デバイスまたはオンラインクラウドストレージ（GoogleドライブまたはDropbox）に保存できます。 さらに、日付をCSV形式にエクスポートして、Microsoft Excelなどのスプレッドシートアプリケーションに読み込むことができます。
評決
ジムや屋外で定期的にトレーニングを行い、進捗状況とトレーニング履歴を記録したい場合は、この点でFitNotesが提供するものが気に入るかもしれません。 不足しているものの1つは、練習やトレーニングの日に関心のあるメモへのメモ機能です。 このアプリは簡単で快適に使用でき、間違いなく主要なセールスポイントです。
